スノーボード☆痛くない転び方の方法

滑り始めの頃って、ちょっとした衝撃でも転ぶことってありますよね。スノーボード初心者のみなさんは、その時どうやって転んでいますか？
このページでは、平らな場所や緩斜面での痛くない転び方を紹介します。といってもいざ転ぶ瞬間になると中々対処が出来ないので、まずは、ゲレンデの端でこっそり転ぶ練習をしてみましょう。
スノーボードを始めて、連続でターンが出来るようになるまでは、速度があまり出ていない時の転び方を参考にするといいでしょう。

速度があまり出ていない時の転び方

前に転ぶ時の練習
では、まず体の前側に転ぶ方法からいきます。最初はボードを装着しないでやってみましょう。
１．雪面の上にしゃがんでください。
２．そのままの状態で、手を真っ直ぐ前に伸ばしながらおなかで滑ってみましょう。
この時に、転ぶからといって、直立した状態で前に手を出しながら倒れるのはダメです。

上手く良いイメージが出来ない人は、野球選手のヘッドスライディングをイメージしてください。
１〜２回でコツを掴めると思うので、次はボードを装着してやってみます。

後ろに転ぶ時の練習
１．しゃがみます。
２．体を丸めた状態で、後ろに倒れてみましょう。
３．この時に、アゴを引くのを忘れずに！でないと後頭部を強打します。
アゴを引くとは、このＨＰを見ている状態で下を向いてください。それがアゴをひく
これも１〜２回やってみたら、次はボードをつけて同じことをしてみましょう。

速度があまり出ていない時は、上記のやり方で転ぶようにすれば、転んでもあまり痛くない転び方になるはずです。簡単にいうと、つまずいた瞬間にしゃがんで、あとは滑り込む。
上記の練習で共通しているのは、極力体を縮めることによって雪面と近くなります。ということは、転んだ時の衝撃も小さくなるはずです。


怪我をしやすい転び方
手を突っ張ったまま雪面につくと衝撃を吸収できずに怪我をしやすいです。手を突っ張るとは、肘を曲げずに腕を真っ直ぐにしたままの状態のことです。

背中側に転ぶ時は、アゴを引かないで転ぶと後頭部を強打しやすい。

スピードが出ている時に転ぶ方法

初心者専用の練習場所があれば、そこで練習します。
１．まずボードを両足とも固定します。
２．次に斜面を滑ります。
３．滑り始めたら直ぐにしゃがんで、前にヘッドスライディングします。
スピードが出ている時も、腕をつかずに滑らせるようにして、体全体で滑りましょう。
以上です。

平らな斜面に近いほど衝撃が大きいので、普通に手をついて転ぶと痛いです。
しゃがむ感じで転んでみましょう。

斜度があるほど、転んだ時の衝撃は小さいですが、その代わりに斜度が３０度超えるあたりから、転ぶとしばらく止まりません。
アイスバーンだともっと滑っていきます。

でもいつかは止まってくれます。